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2024年10月27日

しわがみるみる消える!?原因と対策を徹底解説

しわがみるみる消える!?原因と対策を徹底解説

この記事では、しわの主な原因と、それを改善するための対策法を中心に解説します。特に、スキンケアや生活習慣の見直しによってできる予防・改善策を提案します。

しわの正体を暴く!その主な原因とは?

しわができる原因の多くは、加齢や紫外線によるものです。加齢に伴い、肌に含まれるコ ラーゲンやエラスチンが減少し、これがしわの一因となります。特に紫外線は「光老化」と呼ばれ、皮膚の深部にまで影響を与え、しわを深める要因となります。さらに、肌の乾燥や日常的な表情の動き、また喫煙や生活習慣の乱れ、しわの進行に繋がります。こうした要因に早めに対策を講じることで、しわを防ぐことができるのです。

加齢としわの関係

加齢が進むにつれて、肌の真皮層に含まれるコラーゲンやエラスチンの量は徐々に減少していきます。これにより、肌の弾力が失われ、しわが目立つようになります。特に40代以降になると、コラーゲンの生成が大幅に減少し、しわがより深くなっていく傾向があります。コラーゲンは肌のハリを保つために重要な成分であり、その減少は自然な老化現象です。そのため、コラーゲンを補うスキンケアや、保湿を徹底することが、しわの予防や進行を抑えるためには不可欠です。

紫外線がしわを引き起こすメカニズム

紫外線は、肌に多大なダメージを与える要因として知られています。特に紫外線A波(UVA)は、肌の奥深くにある真皮層にまで届き、コラーゲンを破壊します。この現象は「光老化」と呼ばれ、皮膚の老化を加速させる大きな原因となります。紫外線を長時間浴びると、肌のハリや弾力が失われ、しわができやすくなります。UVAはガラス越しでも曇りの日でも肌にダメージを与えます。日常的に紫外線対策を行うことで、光老化によるしわの発生を抑えることができるため、日焼け止めや帽子、サングラスなどの使用が推奨されます。

乾燥がしわを促進する理由

肌が乾燥すると、表面の水分が不足し、肌のバリア機能が低下します。この結果、肌は弾力を失い、角質層が硬くなりしわが目立ちやすくなるのです。乾燥状態が続くと、しわが深く刻まれていくことがよくあります。特に寒冷な季節やエアコンの効いた環境では、乾燥が進行しやすいため、適切な保湿ケアが重要です。保湿成分を含んだ化粧水やクリームを使用し、肌に十分な水分を与えることで、しわの進行を遅らせることができます。

どんなしわができる?しわの種類と特徴を徹底解説!

しわ部位別の画像

しわには、部位や深さに応じてさまざまな種類が存在します。特に、顔の中でも目元や口元はしわができやすい部分です。しわの種類によって、発生する原因や対処法が異なります。例えば、浅いしわは日常的なケアで改善が期待できる一方で、深いしわにはより専門的なアプローチが必要です。ここでは、各部位に現れるしわの特徴や、それぞれに適した対処法について詳しく解説します。

表情じわと静止じわの違い

表情じわは、笑ったり話したりするときに一時的に現れるしわです。これは、特定の表情を繰り返すことで筋肉が動き、肌が一時的に折りたたまれることで発生します。一方、静止じわは表情に関係なく常に現れる深いしわで、主に肌の老化や乾燥が原因です。表情じわは早期のケアで予防が可能であり、保湿や筋肉のリラックスを心がけることが効果的で す。静止じわには、保湿だけでなくコラーゲンの生成を促進するスキンケア製品の使用が推奨されます。

部位ごとのしわの特徴

目元や口元は特にしわができやすい部位です。表皮の浅いところに出来るちりめんじわとも呼ばれています。特に目元のしわは、皮膚が非常に薄いため、乾燥や表情の動きによって細✎いしわができやすく、放置すると深くなります。適切な保湿と、目元専用のケア製品の使用が重要です。一方、口元のしわは、笑う際の動作や加齢によって発生しやすく、特にマリオネットラインと呼ばれる縦じわが特徴的です。こちらも、保湿が効果的なケア方法となります。

スキンケアでしわ対策!今日から始めるホームケア

スキンケアの画像

乾燥によるちりめんじわを消すためには、毎日のスキンケアが非常に重要です。しわの種類を知って正しいケアを続けることで、肌のハリや弾力を取り戻し、しわを目立たなくすることが可能です。特に、しわ対策に効果的な成分を含んだスキンケア製品を使用すること

で、肌の若返りが期待できます。また、日常的に保湿を取り入れることで、より効果的な結果が得られるでしょう。ここでは、しわ改善に向けた具体的なスキンケア方法を詳しく解説します。

しわ改善に効果的な成分

しわを目立たなくするために効果的な成分として、レチノール、ナイアシンアミド、ニールワンが挙げられます。レチノールは、肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を助けることでしわを改善します。ナイアシンアミドは真皮のコラーゲン産生を促進する作用と、角層の形成を促進し皮膚のバリア機能を改善する作用があります。ニールワンは真皮において、微弱な炎症による好中球エラスターゼを抑制し、エラスチンなどの真皮成分の分解を抑制します。他にも、ヒアルロン酸は保湿力が非常に高く、乾燥によるしわを防ぐのに効果的です。これらの成分を含むスキンケア製品を定期的に使用することで、肌の状態が改善され、しわが目立たなくなることが期待できます。

スキンケアの基本手順

しわ対策のためには、スキンケアの基本手順をしっ✎りと守ることが大切です。まずは、クレンジングで肌の汚れやメイクをしっ✎り落とします。その後、保湿成分を含む化粧水で肌に潤いを与え、次に美容液を使って有効成分を肌に浸透させます。最後に、クリームで保湿効果を閉じ込めます。この手順を日々行うことで、しわの予防や改善に役立ちます。特に保湿は、しわ対策の鍵となるため、怠らないようにしましょう。

しわを予防!毎日できる生活習慣の見直し

紫外線防止の画像

しわを予防するためには、スキンケアだけでなく、日々の生活習慣も大きく影響します。食生活や睡眠の質、紫外線対策など、日常の習慣を見直すことで、しわの発生を抑えることが可能です。特に、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠、適切な紫外線対策は、肌の健康を保ち、しわを予防するために非常に重要です。ここでは、生活習慣を改善してしわを予防するための具体的な方法を紹介します。

 栄養バランスとしわ予防

しわを予防するためには、ビタミンCやEなどの栄養素が欠✎せません。ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、肌に弾力を与える働きがあるため、柑橘類やブロッコリーなどを積極的に摂取することが推奨されます。また、ビタミンEは抗酸化作用があり、紫外線やストレスによるダメージ✎ら肌を守る効果があります。ナッツ類やアボカドなどを食事に取り入れることで、しわ予防に役立つ栄養素をバランス良く摂取することが可能です。

十分な睡眠でしわを防ぐ

睡眠は、肌の再生としわの予防に大きな役割を果たします。特に、肌は夜の睡眠中に修復されるため、十分な睡眠を確保することがしわの改善につながります。睡眠が不足すると、

肌のターンオーバーが遅れ、しわが目立ちやすくなります。質の高い睡眠を取るために は、寝る前にリラックスした環境を整え、できるだけ規則的な生活リズムを保つことが大切

です。また、寝具の選び方や寝姿勢にも気を配ると、肌への負担を減らすことができます。

日常の紫外線対策

毎日の紫外線対策は、しわを予防するために欠✎せません。紫外線は肌にダメージを与え、光老化の原因となるため、日焼け止めを日常的に使用することが重要です。特に、外出する際はSPFやPA値が高い日焼け止めを使用し、2〜3時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。また、帽子やサングラス、長袖の衣類などで紫外線から肌を守ることも有効です。紫外線の強い時間帯を避けることも、しわ予防には効果的です。

美容医療でのシワ治療

ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸注射の症例

しわを浅くしたり無くしたり、肌の潤いや弾力に貢献する治療です。目の下など皮膚の薄い部位のしわにはソフトなヒアルロン酸が最適で、頬のリフトアップなどには、ハードなヒアルロン酸が最適となります

ボトックス注射

ボトックス注射の症例

筋肉の動きを一時的に麻痺させる効果のあるボトックスを注入することでシワを改善します。また、効果が持続する間はシワが出来にくくなります

再生医療での治療メニュー

線維芽細胞療法

ご自身の活性化された肌細胞を注入し肌機能を回復させることができる根本治療です。ゆっくりと徐々にご自身のお肌の組織に馴染んでいき肌再生していきます。細胞レベルから活性されるので自然な若返りが可能です

線維芽細胞療法の症例

ご自身の活性化された肌細胞を注入し肌機能を回復させることができる根本治療です。ゆっくりと徐々にご自身のお肌の組織に馴染んでいき肌再生していきます。細胞レベルから活性されるので自然な若返りが可能です

PRP療法

PRP療法の症例

血小板には体の細胞を蘇らせる成分である「成長因子」が多く含まれています。傷んだ組織の創部に血小板が集まり、血液凝固の過程で血小板由来成長因子をはじめとする各種の成長因子を放出し、損傷部の修復が促進されます。PRP療法では、患者様ご自身の血液を採取しPRPを高濃度に抽出します。その濃縮されたPRPをお肌に注入して活性化させ、自然治癒力により修復させる治療法です。

しわ改善におすすめのスキンケアアイテム

エムディア EGFリニューセラム(美容液)

EGF、FGF、IGFが配合されており、滑らかでしっとりした感触です。

エッセンスS

幹細胞培養液三種(ヒト脂肪間質細胞エクソソーム、ヒトプラセンタ幹細胞順化培養液、ヒトサイタイ間葉幹細胞順化培養液)配合。お肌にハリを与え、肌荒れも防止する医療専売美容液です。

まとめ

しわは、加齢や紫外線、乾燥などさまざまな要因で生じますが、小じわはスキンケアや生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。さらに、美容皮膚科での治療も効果的な方法のひとつです。自分に合ったケアを取り入れて、しわの予防に努めましょう。

ご予約・お問い合わせについて

恐れ入りますが当クリニックは完全予約制です。
初診と再診でご予約の際の電話番号が異なりますのでご注意ください。

山本医師の画像

監修医師

医療法人仁由会 理事/日本ウェルネス再生クリニック 院長

山本 一仁Yamamoto Kazuhito

平成3年 京都府立医科大学卒業、同年京都府立医科大学第一外科入局。
その後社会保険神戸中央病院外科医長としての勤務を経て、 平成15年よりビバリーヒルズクリニック院長就任。
平成22年よりウェルネスクリニック大阪梅田院に勤務。
平成23年より梅田美容山本クリニック院長就任。
平成29年より医療法人仁由会 日本ウェルネス再生クリニック院長就任。

前原医師の画像

監修医師

医療法人仁由会 理事/日本ウェルネス再生クリニック 副院長

前原律子Ritsuko Maehara

2014年 神戸大学大学院医学研究科 博士課程 入学
2016年 神戸大学大学院医学研究科 博士課程 修了
2016年 医療法人前幸会 ささゆりヘルスクリニック 開院
2020年 医療法人仁由会 日本ウェルネス再生クリニック副院長就任